Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (Body Mass Index - BMI) είναι ένας χρήσιμος μετρικός δείκτης που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση του σωματικού βάρους ενός ατόμου σε σχέση με το ύψος του. Ο υπολογισμός του BMI είναι απλός: διαιρούμε το βάρος μας σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους μας σε μέτρα. Ο αριθμητικός αυτός δείκτης κατατάσσεται σε διάφορες κατηγορίες, όπως αδύνατος, φυσιολογικό βάρος, υπέρβαρος ή παχυσαρκία, παρέχοντας έτσι μια αρχική εκτίμηση της υγείας μας. Αξίζει να σημειωθεί πως, παρότι ο BMI είναι χρήσιμος, δεν λαμβάνει υπόψη τη σύνθεση του σώματος, τη μυϊκή μάζα, ή άλλους παράγοντες υγείας. Γι' αυτό, συνιστάται η χρήση του σε συνδυασμό με άλλες διαγνωστικές μεθόδους για μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση της ευεξίας και της υγείας μας. Είτε ξεκινάτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, είτε προσπαθείτε να διατηρήσετε ένα υγιή τρόπο ζωής, η κατανόηση του BMI αποτελεί σημαντικό βήμα προς την επίτευξη των στόχων σας για την υγεία σας.